ブレスト バイ ア ブロークン ハート

[シャット アップ アンド ロック]

 

BBABHです。

カナダ

タイトルの通りでございます。

筋肉痛と疲労で翌々日くらいまでは、確実にパフォーマンスが落ちる。

シーズン中に回数減らさないといけない理由の一つ。

少しでも回復が早くなる方法を模索中の日々です。

あと、筋肉痛のピークが2日目になってきたのは……歳のせいなのか?

 

明日から、しまなみ行ってきます。

今から準備じゃ!(既に眠い)

 

つい最近どうしても、上手く行かないことがいくつかありました。

結局元をたどればどれも自分が悪かったなあ

と、今では反省しているのですが

 

それでもその時は怒り悲しみ

どうしようもないマイナスな感情に脳内を支配されて

そりゃもう誰かを3人くらい殴り倒してきたような

恐ろしい形相でパソコンを叩いていました、わたし。

 

 

あてもなくまわりをうろうろして、

結局は解決しない解決策を求めて

ひたすら思考を繰り返し

抑えきれなくなった感情をむやみに爆発させて

勝手に一人で落ち込む。

 

 

 

わたしが上手く行かなくなったときに

どうも共通していることがあったので

備忘録のために書き留めておきます。

 

 

 

ずばり

 

 

 

「他人に期待しすぎ」

 

 

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 赤ちゃんじゃないんだからあ〜

 

・まあ、これくらいで良いって言ってくれるだろう

・言わなくてもここまではわかってるだろう

・頼まなくてもあれはやってくれるだろう

・きっとこれくらいもらえるだろう

・常識的にここはこうするだろう

・これくらい許してもらえるだろう

 

 

なんて、自分の物差しで勝手に物事を

自分に都合の良いように考えて

 

そして、

ーーたぶんここまでーー

っていうラインを勝手につくっちゃう。

 

で、そのここまでラインに相手が届かなかった時

マイナスの感情になる。

 

それは、怒りだったり悲しみだったり

絶望だったり期待はずれだったり。

 

 

特に顕著なのは、

一番自分の身近にいる家族とかね、

 

親への不満が途切れないあなた

 

ずばり、「親に期待しすぎ」ですから。

 

 

 

親だって、どれだけ仲の良い友人だって

わたしとは違いすぎる。

言わなくても分かってくれるくらい近い存在だからこそ

本当に伝えたいことは言わなきゃいけないし

 

逆に言わなくても分かってくれていることにたいしては

もっと出来る限りの感謝をしなきゃいけないなあ

と最近思うようになりました。

 

 

さらに、仕事で関わる周りの人には

余計慎重に伝えないといけないし

伝わっているか?

お互い考えていることのズレがないか?

をきちんと確認しなきゃいけないみたいです。

 

 

勝手に

「これくらいわかってるよね」

 

って判断して、そして

「なんでわかってないの!」

 

って怒ってしまうのは

わたしにとってよくあることなのですが

 

それは元をたどれば自分の伝え方や

判断に問題があった場合がほとんどで

 

そもそも

・わかってほしい

・やってほしい

・動いてほしい

・伝えてほしい

・聞いてほしい

 

って相手にたいして思うなら

 

まずは自分が率先してやるほうが近道だし

 

 

これは少しマイナスな捉え方になっちゃうけど

実際「相手は何もしてくれない」

って思って期待のラインを下げておけば

不必要に怒ったり悲しんだりする必要はなくなります。

 

 

最後に頼れるのは自分しかいない。

 

 

 

 

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先日開催された筑波秋の8耐に参加してきました!

筑波8耐とは?

茨城県にある筑波サーキットを走るレースで、4時間、8時間耐久とそれぞれ走行時間を選択でき、団体戦(3人~6人まで)で走ります。

公式ホームページ 筑波8耐 JCCERC

今回は20名(5チーム)で参加致しました。

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レース当日はまずはテントの場所取りから始まります。

筑波8耐では時間が長いため、走行している以外の選手の休憩所は自分達で確保し、補給食や着替え、テント、イスなども各自で用意します。

 

一通りの準備が終わるといよいよレーススタート。

基本的には1人のライダーしか走る事が出来ないので、残りのメンバーは待機やサポートに回ります。

ライダー交代時はピットにて行い、その際に計測チップを次のライダーへと渡すリレー方式です。

一人の走れる人が長く走るという事はなく、交代によるピット回数は最低15回というルールがあるので、ライダーの交代のタイミングや順番などチームによって予め決めておく必要があります。

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リレーなどの団体競技の目玉でもある『バトン(チップ)をつなぐ事』が、この筑波8耐の醍醐味。

走っていないメンバーは走行中のライダーを応援しサポート致します。

みんなで一致団結し、目標に向かって走る。これも団体競技の良さですね。

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そして筑波8耐の良い所はなんといってもサーキットをスポーツバイクで走れるという事。

路面は綺麗に整備されており、コーナーリングもバンクがかかっているので普段走っている公道では体験できない走りをすることが出来ます。

また、一人で走行している時ではなかなか出せないスピードが体感出来る集団走行によるドラフティング効果も魅力的。

スピードが速めのトレインもあれば、ゆっくりめのトレインもあるので、自分の脚力に見合った集団で走る事が出来ます。

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ただし、サーキット内はおよそ300人ものライダーが走っているので少なからず、集団走行の経験がある事が必要になってきます。

より安全に、より楽しくサーキットを走るためにも集団走行についてのスキルは身につけましょう。

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今回は天気予報通り、途中豪雨に見舞われましたが、雨によるスリップを防ぐためにも空気圧を落とし、グリップ性能を上げるなどの対策を行います。

8時間の長丁場の中では、こうした天候など状況にも臨機応変に対応しなければならなりません。

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そして、レース終盤になると、ライダー達にも疲れが見え始めますが、チームの仲間たちと声を掛け合い、助け合いながら8時間完走を目指します。

ヒルクライムやロングライドなどの競技はレース中には、こういった『仲間を鼓舞する』ということは出来ません。

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夕暮れも近づいてくるレース終了30分前になるとピットは閉鎖され、最終ライダーが残りの30分を走り切ります。

チームのメンバーもピットの外に出て、サーキットに一番近い所で応援します。

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そして、8時間を終えると最終ライダー達によるウィニングラン。

8時間を仲間と共に走り切ったからこそある感動がそこにはあります。

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レースを終えた後は互いを称え合い、チームメイトやサポートしてくれた仲間への感謝の気持ちでいっぱいになります。

そして、こういった団体競技でしか味わえない良さが筑波8耐にはあります。

チームで順位を目指すのも良し、ファンライドで参加するも良し、スポーツバイクの楽しみ方同様に、筑波8耐の楽しみ方もそれぞれです。

また来年も、この素晴らしいイベントにサイクリストの皆さんと参加したいと思います!

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【現在参加受付中のイベントはこちらをご覧ください】

詳細は下記の記事をクリックしてください。

 

shiraishimasaya.hatenablog.com

shiraishimasaya.hatenablog.com

shiraishimasaya.hatenablog.com

 

 

好きな格言

『やってやれないことはない。やらずにできるわけがない。』

by 斎藤一人 

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

 

 

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『名探偵ポワロ』の最終回を見た。

 

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ミステリーをあまり見ないので、
古畑も相棒もほとんど観てない。
古畑を観ていたとき、祖父が「ポワロの真似だな」と言っていて
そうか、ポワロって、こんな感じか~と思っていた。
何度かポワロを観たけれど、私はポワロより、
ミス・マーブルのほうが好きだし、
ミス・マーブルよりブラウン神父のほうが好き。

昨日、ポワロの最終回を見た。
ポワロ、2013年に最終回を迎えたらしい。
25年間、続いていたことにびっくり!

そして、その最終回、意外に面白かった。
特に後半…「えぇ~?!そんなのあり?!」なことが
目白押しで…
これを本当にアガサ・クリスティが考えたというのだから、
すごいわ~と感心した。

以下、少々ネタバレになるので、
「ポワロファンで最終回を楽しみにしている!」
という人は読まないように。




実は、最終回でポワロが殺人者になる。
ポワロが殺した人は”心理的殺人教唆”を繰り返した人で、
それを”処刑”する。
まさに”処刑”のやり方で。
それだけで、口あんぐり。
最終回ではポワロは車いすに乗っている。
数作品しか観ていないので、ポワロが車いすになった理由も
知らないけれど、
「実は…歩けました!」と、ポワロが歩いて犯行に及んだり…
アリバイ工作をする。
その上、ポワロが口ひげは付け髭であることを告白。
もう私の顎が外れた。
「知ってた?!知ってた?!」と夫とロンドンのパルに話すものの
どちらもあまりポワロに興味がないようで
(いや、私もそれほど好きでもなかったはずなのに)
感動が薄い。
一大事件ですよ。
号外でるレベルだって!と一人驚いたけれど、
2013年にイギリスで公開され、2014年には日本でも公開され、
そして現在は2017年。
私、遅すぎたのかしら。
ミステリーの禁じ手盛りだくさんだった気がするポワロの最終回、
観る価値アリ!

 

 


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やりました。

www.youtube.com

こっちではもう少しリラックスしてしゃべっています。

www.youtube.com

 

さて。今回は、

  • YouTube での中継
  • chatwork のグループチャットでのインタラクティブ参加
  • 知人には Skype で接続

という試みをしました。会場で7,8人をリアルで対応しつつ、chatwork では8名を対応しながら、Skype では最大3人と会話しながら、進めていきましたので、非常に疲れました。全体の進行にくわえて、1セッション担当しましたので、ヘトヘトです。

順番に反省などしていきます。

1. YouTube

ハングアウトを使います。イベントを作って配信します。

ブランドアカウントを作成してチャンネルを作成すれば、複数のアカウントでイベント作成できます。

support.google.com

 イベントは中断できないので、音声テストなどは別のイベントを作ってテストしました。

カメラはこれ。

www2.elecom.co.jp

このカメラ、マイクついているので、これだけでも配信できますが、一度このマイクで拾って配信したときに声が小さいというご意見をたくさんいただいたので、ワイヤレスピンマイクを用意しました。

Bluetooth のマイクだけって、以外とないので、

www.puraisu.com

これは、送信機と受信機を FM で飛ばす方式のワイヤレスマイクです。

これを、ジャックが 6.3mm の標準ジャックなので、3.5mm のミニプラグに変換するプラグ

www.audio-technica.co.jp

で変換します。最近のパソコンは、イヤホンとマイクがひとつの端子になった、4極なので、これ、

Amazon | 3.5mm4極 イヤホン・マイク分岐ケーブル【85295】3.5mm4極(オス)-3.5mmイヤホン(メス)&3.5mmマイク(メス)/変換名人 | | 変換コネクタ通販

で変換して、マイク側に挿入しましたが、うまくマイクを認識しませんでした。

そこで、

buffalo.jp

を使い、あたらしいサウンドデバイスとして認識させ、マイクを差し込むとうまくいきました。

ピンマイクは、2つ同じものを買いました。周波数は両方とも同じだったようなので、受信機ひとつで、複数のマイクからの送信を試みようと、もうひとつの送信機には、

www.sanwa.co.jp

を接続して、講師の声とギャラリーの声をうまくミックスさせようと思ったのですが、雑音が入ってうまくいきませんでした。うまくミックスさせることが[課題1]。もういちどやってみて、だめならミキサーの購入を検討します。

また、ワイヤレスマイクですが、送信機の電源をオフにすると、FM の電波が途切れるので、ザーッと砂嵐状態になります。イベント中は送信機の電源は切らず、ボリュームを下げることで対応する必要があります。[課題2]

2. chatwork

グループチャットは、右すみにある、グループチャットの招待アドレスと、グループチャットそのもののアドレスが異なるようです。

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後者は参加申請できるのですが、前者は「メンバーではない」と言われてしまいます。この案内が間違っており、今回は、グループチャットへの参加に手間取ってしまいました。[課題3]

中継開始後、この事実に気づき、中継をご覧の方に周知しようと思ったのですが、

  • YouTube のライブ中のチャットには URL が入れられない
  • YouTube のライブ中はコメント欄がない

などの問題があり、結局、正しい URL を Google の短縮 URL にして、ライブ画面に大きく映し出すことで、伝えることになってしまいました。これは大きな失敗。

また、参加申請は管理者が承認するのですが、このときに、管理者が僕しかいなかったので、承認が遅れてしまいました。

これは chatwork の U/I がちょっと複雑ということになりますが、グループチャットの管理者を追加するには、以下の操作が必要になります。

上のチャットメンバー(+15)をクリック。

f:id:lakeside_shinnosuke:20170220123853p:plain

下の「メンバーの編集」をクリック。

f:id:lakeside_shinnosuke:20170220123944p:plain

 ここのドロップダウンリストで、権限を選択します。

f:id:lakeside_shinnosuke:20170220124040p:plain

この操作がよくわからなかったのが[課題4]

なお、Youtube の配信用PC と chatwork の接続は同じパソコンを使いました。カメラの撮影対象となるプロジェクター投影の正面に、大画面のモニタを用意して、そちらに、配信用PC から D-Sub で別画面として接続し、ライブのウィンドウと、chatwork のウィンドウが見えるようにしました。chatwork はコンタクトウィンドウを最小化できます。

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この左向きの三角を押せばよい。

3. Skype

chatwork は声ではつながれないので、知人には、Skype のチャットルームを用意して、案内しました。Skype 側は、以下の会議用スピーカーフォン(マイク+スピーカー)

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で接続しました。こっちはとくに問題なく。ただ、YouTube はギャラリーの声が拾えないので、こちらでの会話のもようはうまく伝えられなかった。[課題1]を解決する必要がある。

また、Skype 参加のひとは、こちらの雰囲気を知りたがっていたので、プロジェクターでない側のカメラで接続するようにすればよかったというのが[課題5]です。

 

4. サマリー

  1. 講師の声とギャラリーの声をうまくミックスさせる
  2. 送信機の電源をオフにすると、砂嵐状態になるので、送信機の電源は切らない
  3. グループチャットの招待アドレスが間違っていた
  4. グループチャットの管理者追加の操作方法がよくわからなかったのが
  5. Skype は プロジェクターでない側のカメラで接続するようにする

1 は 2 との兼ね合いもあるようなので、もういちどやってみて、必要ならミキサーを購入します。

2 は次回徹底。

3,4 は修正済み。

5 はカメラの購入を検討します。ただそうなるとパソコンがもう一台必要になりますね。なんか用意します。

また[課題6]として配信内容のチェック(いわゆるマスターの役目)というのが必要で、今回は参加者のおひとりの厚意で、チェックをしていただいていました。次回はこちらでやれるようにしたい。

 

ということで、次回への課題整理でした。

ひきつづき、

www.youtube.com

でお楽しみください。今後のご指導ご鞭撻のほど、よろしくお願いいたします。

 

 

 

モーニング娘。14 新曲『Password is 0』公式YouTubeフル動画PVMVミュージックビデオ、パスワードイズゼロ、モー娘。

 

モーニング娘。14とは

 

ハロープロジェクトのいち員。

つんくプロデュースのアイドルグループ。

2014年からグループ名に年がつくようになった。

 

2014年4月16日発売の56th両A面シングルから『Password is 0』のプロモーションバージョン(歌詞付き)

作詞・作曲:つんく

 

時空を超え 宇宙を超え/Password is 0(初回生産限定盤D)(DVD付)

時空を超え 宇宙を超え/Password is 0(初回生産限定盤A)(DVD付)

時空を超え 宇宙を超え/Password is 0(初回生産限定盤C)(DVD付)

時空を超え 宇宙を超え/Password is 0(初回生産限定盤B)(DVD付)

時空を超え 宇宙を超え/Password is 0(A)

時空を超え 宇宙を超え/Password is 0(B)

 

 

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LOVEマシ-ン

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  • モーニング娘。
  • J-Pop
  • ¥250
  • provided courtesy of iTunes

 

 

 

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・ご飯(鮭フレークのせ)

・スクランブルエッグ

・ささみのシソ巻き

・大根の味噌そぼろ煮

・インゲンのごま和え(冷凍食品)

 

 

 彩りを気にして作ったりお弁当

何だろう…若々しさは無いなぁ(ー ー;)

ケチャップのかけ方が雑っ!!笑

いやーケチャップの赤い色ってアクセントになりますよね!!!

 

ほど遠いおしゃれ弁当への道・・・。

 

そしておかずは4品は入れよう!と思っているのでご飯の上に無理矢理ON!!

いい感じ、いい感じ(笑)

 

 

この大根の味噌そぼろ煮は旦那さんが大好きでテンション上がってくれるのでよく作り置いてます!

 

 

私たち夫婦は酒呑みなので晩酌のおつまみによく合います♡(*´︶`*)

どんぶりにご飯入れてぶっかけ、そぼろ丼としもウマイ!!

 

  


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今年の行き納めということで、行ってきました。

今日買ったもの

  • ACアダプタ(9V300mA): 会社のVGA切り替え機用。500円ジャンク。領収書もらうのわすれた。
  • MicroSD(2GB)2枚: ソフトバンクのケータイ向けにスラムダンクのアニメ10話が入ったSD。中身を無視して値段が1枚380円と安かったので購入。今はこの値段で買うのは難しいと思う。
  • コミケカタログ: とらのあなでCD-ROM版を購入。2400円。なんか特典がついてきたけど、いらない……。(ビミョーに大きくて)発送が難しそうだけど、ヤフオクで売ってみるか。
  • 薄手の光沢紙: 20枚で500円くらい。こないだのとは違うけど、同じコクヨ製。何が違うかわからなかった。うーむ。

気になったモノ

  • FAX: アキバのジャンク屋各店で2980円で売られてました。ちょっと買うか迷った。
  • Athlon X2 4850e: ML115G1用に買うか迷ったけど、現状ML115を活用できていないため『自分の中の大蔵省』に却下される。
  • NC326mメザニンボード: HPのブレードサーバ用のメザニンボード。謎の爆安価格で売られていた。アレは見間違えじゃないはず(?)。もしかしたら明日買いに行かないといけなくなるかも?(えーw

買えなかったモノ

  • 2.5インチHDD用ねじ: 平べったいというか小さいやつ。なかなか売ってない。あとあと気づいたのが、うちの壊れたノートPCから取ればよかったのだった……。